<
Sen. Sep 23rd, 2019

AriesKelanaCom

Info Dokter dan Pusat Layanan Kesehatan

Ingin Terbebas dari Kanker dan Jantung? Lakukan Diet Kaya Flavonoid

2 min read
Berdasarkan riset para peneliti Edith Cowan University, mengonsumsi tanaman kaya flavonoid seperti apel dan teh dapatmencegah kanker dan penyakit jantung.
Minum teh panas berisiko kena kanker kerongkongan

Minum teh panas berisiko kena kanker kerongkongan (Foto: extra.ie)

Share this

Berdasarkan riset terbaru yang digarap para peneliti Edith Cowan University (ECU), mengonsumsi tanaman kaya flavonoid seperti apel dan tehdapat melindungi terhadap kanker dan penyakit jantung.

Seperti dilansir situs sciencedaily.com (19/8/2019), pra peneliti dari Fakultas Ilmu Kedokteran dan Kesehatan ECU, Perth, Australia, membuktikannya dengan menganalisis data dari studi t Diet Denmark, Cancer and Health. Studi itu menilai diet 53.048 orang Denmark selama 23 tahun.

Mereka menemukan bahwa orang-orang yang terbiasa mengonsumsi tanaman atau sayuran dalam jumlah sedang hingga tinggi yang kaya akan flavonoid, senyawa yang ditemukan dalam makanan dan minuman nabati, lebih kecil kemungkinannya meninggal karena kanker atau penyakit jantung. Hasil studinya diterbitkan di Jurnal Nature Communications.

Partisipan yang mengonsumsi sekitar 500mg flavonoid total setiap hari memiliki risiko terendah terkena kanker atau kematian terkait penyakit jantung.

Menurut ketua tim peneliti Dr Nicola Bondonno, sangat penting untuk mengkonsumsi berbagai senyawa flavonoid yang ditemukan dalam makanan dan minuman nabati yang berbeda. Ini mudah dicapai melalui diet: satu cangkir teh, satu apel, satu jeruk, 100g blueberry, dan 100g brokoli akan memberikan berbagai senyawa flavonoid dan lebih dari 500 mg total flavonoid.

Bondonno lebih lanjut mengatakan bahwa dalam studi sementara menemukan risiko kematian yang lebih rendah pada mereka yang makan makanan kaya flavonoid, efek perlindungan tampaknya paling kuat bagi mereka yang berisiko tinggi terhadap penyakit kronis akibat merokok dan mereka yang minum lebih dari dua. minuman beralkohol standar sehari.

“Temuan ini penting karena menyoroti potensi untuk mencegah kanker dan penyakit jantung dengan mendorong konsumsi makanan kaya flavonoid, terutama pada orang yang berisiko tinggi terhadap penyakit kronis ini,” kata Bondonno.

Tetapi juga penting untuk dicatat bahwa konsumsi flavonoid tidak menangkal semua peningkatan risiko kematian yang disebabkan oleh merokok dan konsumsi alkohol yang tinggi. Sejauh ini hal terbaik yang harus dilakukan untuk kesehatan Anda adalah berhenti merokok dan mengurangi alkohol.

“Kami tahu perubahan gaya hidup semacam ini bisa sangat menantang, jadi mendorong konsumsi flavonoid mungkin merupakan cara baru untuk mengurangi risiko yang meningkat, sementara juga mendorong orang untuk berhenti merokok dan mengurangi asupan alkohol.”

“Konsumsi alkohol dan merokok meningkatkan peradangan dan merusak pembuluh darah, yang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit,” katanya.

“Flavonoid telah terbukti anti-inflamasi dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, yang mungkin menjelaskan mengapa mereka dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah dari penyakit jantung dan kanker ..”

Dr Bondonno mengatakan langkah selanjutnya untuk penelitian ini adalah untuk melihat lebih dekat pada jenis kanker penyakit jantung yang paling dilindungi oleh flavonoid.

‘Asupan flavonoid dikaitkan dengan mortalitas yang lebih rendah pada Kelompok Kanker dan Kesehatan Diet Denmark’ yang diterbitkan hari ini (13 Agustus) di Nature Communications

Berita Terkait

2 min read
3 min read

Media Sosial Saya

© 2019 - Sitemap
%d blogger menyukai ini: