<
Sel. Okt 22nd, 2019

AriesKelanaCom

Info Dokter dan Pusat Layanan Kesehatan

Kurang Tidur Bisa Ganggu Metabolisme Lemak Tubuh

2 min read
Ini peringatan buat mereka yang suka lembur. Para peneliti di Amerika Serikat, melaporkan bahwa orang yang kurang tidur dapat mengganggu metabolisme lemak.

Foto: pigeon forgeonline.com

Share this

Ini peringatan buat mereka yang suka bekerja lembuir atau sekedar bergadang. Sebuah studi baru yang dipublikasikan dalam Journal of Lipid Research, para peneliti di Pennsylvania State University, Amerika Serikat, melaporkan bahwa orang yang kurang tidur dapat membuat dapat membuat seseorang terus merasa lapar meski sudah makan dan mengganggu metabolisme lemak.

Gangguan tidur menurut Profesor Orfeu Buxton, dari universitas itu, menempatkan orang pada risiko obesitas dan diabetes yang lebih tinggi. Namun, kata Buxton, sebagian besar studi tersebut berfokus pada metabolisme glukosa, yang penting bagi diabetes, sementara relatif sedikit yang menilai pencernaan lipid dari makanan.

Kelly Ness, yang sekarang menjadi mahasiswa pascadoktoral di University of Washington, menjalankan penelitian ketika dia masih mahasiswa pascasarjana di lab Buxton. Setelah peserta menghabiskan satu minggu tidur di rumah, katanya, 15 pria sehat berusia 20-an memeriksakan diri di laboratorium tidur untuk studi sepuluh malam. Selama lima malam itu para peserta menghabiskan tidak lebih dari lima jam di tempat tidur setiap malam.

Selama penelitian, kata Ness, dia dan peneliti lain mengumpulkan data tetapi juga menghabiskan waktu, berinteraksi dengan subjek, bermain game dengan mereka, berbicara dengan mereka – membantu menjaga mereka tetap terjaga dan terlibat serta positif.

Untuk mengetahui bagaimana jadwal yang tidak nyaman mempengaruhi metabolisme, para peneliti memberi peserta makan malam tinggi lemak standar, semangkuk cabai, setelah empat malam pembatasan tidur.

“Itu sangat enak – tidak ada subjek kami yang kesulitan menyelesaikannya – tetapi sangat padat secara kalori,” kata Ness dalam situs sciencedaily.com (16/9/2019). Sebagian besar peserta merasa kurang puas setelah makan makanan kaya yang sama saat kurang tidur dibandingkan saat mereka makan dengan cukup istirahat.

Kemudian peneliti membandingkan sampel darah dari peserta penelitian. Mereka menemukan bahwa pembatasan tidur mempengaruhi respon lipid postprandial, yang mengarah pada pembersihan lipid yang lebih cepat dari darah setelah makan. Itu bisa mempengaruhi orang untuk menambah berat badan. “Lipid tidak menguap – mereka sedang disimpan,” Buxton menjelaskan.

Minggu kerja yang disimulasikan berakhir dengan simulasi Jumat dan Sabtu malam ketika para peserta dapat menghabiskan sepuluh jam di tempat tidur mengejar ketinggalan dengan mata tertutup.

Setelah malam pertama, mereka makan satu mangkuk terakhir cabai mac. Meskipun penanganan metabolik lemak dari makanan oleh peserta sedikit lebih baik setelah malam pemulihan, mereka tidak pulih ke tingkat sehat awal.

Meskipun demikian, menurut Buxton, penelitian ini memberikan wawasan berharga tentang bagaimana kita menangani pencernaan lemak.

“Pentingnya penelitian ini bergantung pada relevansi translasi. Makan tinggi-lemak di malam hari, saat makan malam – dan makanan nyata, bukan sesuatu yang dimasukkan ke dalam pembuluh darah? Itu paparan yang khas. Itu sangat Amerika.”

Berita Terkait

Media Sosial Saya

© 2019 - Sitemap
%d blogger menyukai ini: