<
Sen. Des 9th, 2019

AriesKelanaCom

Info Dokter dan Pusat Layanan Kesehatan

Ingat, Jangan Kurang Tidur, Bis Keropos Tulang!

2 min read
Riset baru pada wanita pascamenopause menunjukkan tidur kurang dari 5 jam per malam kemungkinan besar memiliki kepadatan mineral tulang (BMD) rendah.
osteoporosis

Foto: bloggeomedii.com

Share this

Tidur yang cukup sekitar 6-8 jam per hari merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan. Kurang tidur akan berdampak pada jantung dan kejiwaan.

Bahkan riset baru pada wanita pascamenopause telah menemukan bahwa mereka yang tidur tidak lebih dari 5 jam per malam kemungkinan besar memiliki kepadatan mineral tulang (BMD) dan berisiko tinggi kena osteoporosis.

Itu setelah tim peneliti dari Universitas di Buffalo, New York, Amerika Serikat melakukan studi terhadap 11.084 wanita pascamenopause, yang semuanya adalah peserta Inisiatif Kesehatan Wanita.

Hasil studinya yang dipublikasikan dalam Journal of Bone and Mineral Research memberikan laporan lengkap tentang temuan ini.

Seperrti dilansir situs medicalnewstoday.com (21/11/2019), tim menghubungkan tidur pendek dengan kemungkinan patah tulang yang lebih tinggi pada wanita.

“Studi kami menunjukkan bahwa tidur dapat berdampak negatif bagi kesehatan tulang, menambah daftar dampak negatif kesehatan dari tidur yang buruk,” kata pemimpin studi Profesor Heather M. Ochs-Balcom, Ph.D., ahli epidemiologi dan kesehatan lingkungandi Universitas Bufallo itu.

“Saya harap, itu juga dapat berfungsi sebagai pengingat untuk berjuang untuk 7 jam atau lebih yang disarankan istirahat per malam untuk kesehatan fisik dan mental kita,” kata Balcom.

Tulang adalah jaringan hidup yang mengalami pembentukan dan resorpsi berkelanjutan. Prosesnya, yang dikenal sebagai remodeling tulang, mengangkat jaringan tulang lama dan menggantikannya dengan jaringan tulang baru.

“Jika Anda kurang tidur, salah satu penjelasan yang mungkin adalah bahwa remodeling tulang tidak terjadi dengan benar,” Ochs-Balcom menambahkan.

Dalam studi tersebut, tim menemukan bahwa dibandingkan dengan wanita yang tidur lebih banyak, mereka yang melaporkan hanya tidur hingga 5 jam per malam memiliki nilai yang secara signifikan lebih rendah 4 kali dalam kadar BMD.

Empat ukuran BMD adalah dari seluruh tubuh, pinggul, leher, dan tulang belakang.

Para peneliti mencatat bahwa tindakan BMD yang lebih rendah di antara kelompok tidur pendek setara dengan yang 1 tahun lebih tua.

Berita Terkait

Media Sosial Saya

© 2019 - Sitemap
error: Maaf Jangan Dicopy ya:)s protected !!
%d blogger menyukai ini: