<
20 Oktober 2020

AriesKelanaCom

Info Dokter dan Pusat Layanan Kesehatan

Olahsaga Tak Hanya Baik Untuk Tubuh, Tapi Juga Otak

2 min read
Peneliti Universitas Jenewa, Swiss, menunjukkan bahwa olahraga tak cuma baik untuk kebugaran tubuh, melainkna untuk menyegarkan otak agar mudah mengingat sesuatu.
Olahraga Bikin Pintar

Olahraga Bikin Pintar

ARIESKELANACOM – Jika olahraga baik untuk tubuh, maka tampaknya juga baik untuk otak. Itu yang diungkapkan peneliti dari Universitas Jenewa, Swiss. Dalam studinya, ia menunjukkan, sesi latihan fisik intensif sesingkat 15 menit di atas sepeda meningkatkan memori, termasuk perolehan keterampilan motorik baru.

Studi ini, yang akan dipublikasikan pada jurnal Scientific Reports – dan dikutip Science Daily (23/9/2020), menyoroti keutamaan olahraga untuk kesehatan dan pendidikan.

Program dan strategi sekolah yang bertujuan untuk mengurangi efek degenerasi saraf pada memori memang bisa mendapatkan keuntungan darinya.

“Mereka bersirkulasi dalam darah dan dengan mudah melewati sawar darah-otak. Mereka kemudian mengikat untuk mengkhususkan reseptor seluler dan memicu perasaan euforia ini. Selain itu, molekul yang sama ini mengikat ke reseptor di hipokampus, struktur otak utama untuk pemrosesan memori, “kata Kinga Igloi, dosen di laboratorium Profesor Sophie Schwartz, di Departemen Ilmu Saraf Dasar Fakultas Kedokteran Universitas Jenewa.

Untuk menguji efek olahraga pada pembelajaran motorik, para ilmuwan meminta sekelompok 15 pria muda dan sehat, yang bukan atlet, untuk melakukan tes memori dalam tiga kondisi latihan fisik: setelah 30 menit bersepeda sedang, setelah 15 menit latihan intensif dan ersepeda (didefinisikan sebagai 80% dari detak jantung maksimum mereka), atau setelah periode istirahat.

“Latihannya adalah sebagai berikut: layar menunjukkan empat titik yang ditempatkan bersebelahan. Setiap kali salah satu titik berubah sebentar menjadi bintang, peserta harus menekan tombol yang sesuai secepat mungkin,” jelas Blanca Marin Bosch, peneliti. di laboratorium di universitas yang sama.

“Ini mengikuti urutan yang telah ditentukan dan diulang untuk secara tepat mengevaluasi bagaimana gerakan dipelajari. Setelah sesi olahraga intensif, kinerja jauh lebih baik. ”

Selain hasil tes memori, para ilmuwan mengamati perubahan aktivasi struktur otak dengan MRI fungsional dan melakukan tes darah untuk mengukur kadar endocannabinoid.

Berbagai analisis sepakat: semakin cepat individu, semakin mereka mengaktifkan hipokampus (area otak memori) dan nukleus kaudatus (struktur otak yang terlibat dalam proses motorik).

Selain itu, tingkat endocannabinoid mereka mengikuti kurva yang sama: semakin tinggi tingkat setelah upaya fisik yang intens, semakin banyak otak diaktifkan dan semakin baik kinerja otak.

“Molekul-molekul ini terlibat dalam plastisitas sinaptik, yaitu cara di mana neuron terhubung satu sama lain, dan dengan demikian dapat bekerja pada potensiasi jangka panjang, mekanisme untuk konsolidasi memori yang optimal,” kata Blanca Marin Bosch.

Dengan menyediakan data ilmu saraf yang tepat, studi ini memungkinkan untuk membayangkan strategi baru untuk meningkatkan atau melestarikan memori.

“Kegiatan olahraga dapat menjadi intervensi yang mudah dilaksanakan, minimal invasif dan tidak mahal. Misalnya, apakah berguna untuk menjadwalkan kegiatan olahraga pada akhir pagi sekolah untuk mengkonsolidasikan ingatan dan meningkatkan pembelajaran?”

Berita Terkait

5 min read
%d blogger menyukai ini: