<
1 Maret 2021

AriesKelanaCom

Info Dokter dan Pusat Layanan Kesehatan

Catat, Jangan Minum Kopi Kental Di Malam Hari. Ini Risikonya

2 min read
Menurut studi baru minum kopi kental di waktu ketika sulit tidur di malam hari itu bisa mengganggu kontrol kadar gula darah pada tubuh.
Minum Kopi Cegah Diabetes

Minum Kopi Cegah Diabetes

ARIESKELANACOM – Banyak orang lebih memilih minum kopi hitam pada malam hari. Bahkan hingga beberapa gelas dihabiskan. Padahal minum kopi di malam hari sangat berbahaya. Menurut studi baru yang dimuat dalam British Journal of Nutrition, yang dikutip Science Daily (2/10/2020), minum kopi kental di waktu itu bisa mengganggu kontrol kadar gula darah.

Studi yang dilakukan dari Center for Nutrition, Exercise & Metabolism di University of Bath (Inggris) mengamati efek istirahat tidur dan kopi pagi di berbagai penanda metabolik yang berbeda.

Untuk penelitian mereka, ahli fisiologi di University of Bath meminta 29 pria dan wanita sehat untuk menjalani tiga eksperimen semalam yang berbeda dalam urutan acak:

Pertama, kondisi partisipan tidur malam dengan normal dan diminta mengonsumsi minuman manis saat bangun pagi. Pada kesempatan lain, partisipan mengalami gangguan tidur malam (dimana peneliti membangunkan mereka setiap jam selama lima menit) kemudian setelah bangun diberikan minuman manis yang sama.

Di sisi lain, peserta mengalami gangguan tidur yang sama (yaitu terbangun sepanjang malam) namun kali ini pertama kali diberikan kopi hitam kental 30 menit sebelum mengonsumsi minuman manis tersebut.

Dalam masing-masing tes ini, sampel darah dari peserta diambil setelah minuman glukosa yang kandungan energinya (kalori) mencerminkan apa yang biasanya dikonsumsi untuk sarapan.

Namun, kopi hitam pekat yang dikonsumsi sebelum sarapan secara substansial meningkatkan respons glukosa darah terhadap sarapan sekitar 50%. Meskipun survei tingkat populasi menunjukkan bahwa kopi dapat dikaitkan dengan kesehatan yang baik, penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa kafein berpotensi menyebabkan resistensi insulin.

Mengingat pentingnya menjaga kadar gula darah kita dalam kisaran yang aman untuk mengurangi risiko kondisi seperti diabetes dan penyakit jantung, mereka mengatakan hasil ini dapat memiliki implikasi kesehatan yang ‘luas’ terutama mengingat popularitas global kopi.

Profesor James Betts, Wakil Direktur Pusat Nutrisi, Latihan dan Metabolisme di University of Bath yang terlibat dalam studi itu mengatakan bahwa pihaknya tahu bahwa hampir separuh dari kita akan bangun di pagi hari dan, sebelum melakukan hal lain, minum kopi. Secara intuitif semakin lelah kita merasa semakin kuat kopinya.

“Penelitian ini penting dan memiliki implikasi kesehatan yang luas karena sampai saat ini kita memiliki pengetahuan yang terbatas tentang apa yang terjadi pada tubuh kita, khususnya untuk metabolisme dan darah kita. kontrol gula,” kata Betts.

Sederhananya, sambung Betts, kontrol gula darah kita terganggu ketika hal pertama yang bersentuhan dengan tubuh kita adalah kopi terutama setelah tidur malam yang terganggu.

Sementara itu, ktua tim peneliti, Harry Smith dari Departemen Kesehatan di Bath menambahkan, hasil ini menunjukkan bahwa malam tidur yang terganggu saja tidak memperburuk respon glukosa darah / insulin peserta. Namun, memulai hari setelah tidur malam yang buruk dengan kopi kental memang memiliki efek negatif pada metabolisme glukosa sekitar 50%.

 

error: Maaf Jangan Dicopy ya:)