Ingin Tes Kesehatan Jantung Anda? Coba Sering Naik Tangga

Naik tangga sebagai cek kesehatan

ARIESKELANACOM – Untuk memeriksa kesehatan jantung sebenarnya gampang. Cukup melakukan naik dan turun tangga secara rutin. Seseorang yang bisa naik empat anak tangga dalam waktu kurang dari semenit, bisa dikategorikan jantungnya masih baik. Itu menurut penelitian yang dipresentasikan di EACVI – Best of Imaging 2020, kongres ilmiah European Society of Cardiology (ESC).

“Tes tangga adalah cara mudah untuk memeriksa kesehatan jantung Anda,” kata ketua tim peneliti Jesús Peteiro, ahli penyakit jantung di Rumah Sakit Universitas A Coruña, Spanyol, seperti dilansir Science Daily (12/12/2020). “Jika Anda membutuhkan lebih dari satu setengah menit untuk menaiki empat anak tangga, kesehatan Anda kurang optimal, dan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.”

Studi ini dilakukan untuk mengetahui hubungan antara aktivitas sehari-hari – yaitu menaiki tangga – dan hasil yang diperoleh dari tes senam di laboratorium. “Idenya adalah menemukan metode sederhana dan murah untuk menilai kesehatan jantung,” sambung Peteiro. “Ini dapat membantu dokter memilih pasien untuk pemeriksaan yang lebih ekstensif.”

Studi ini melibatkan 165 pasien bergejala yang dirujuk untuk melakukan tes olahraga karena diketahui atau dicurigai penyakit jantung koroner. Gejala yang dialaminya, antara lain, nyeri dada atau sesak napas saat beraktivitas.

Peserta berjalan atau berlari di atas treadmill, secara bertahap meningkatkan intensitasnya, dan berlanjut hingga kelelahan. Kapasitas latihan diukur sebagai ekuivalen metabolik (MET) .2 Setelah istirahat selama 15 hingga 20 menit, pasien diminta menaiki empat tangga (60 tangga) dengan cepat tanpa henti, tetapi juga tanpa berlari, dan waktu dicatat .

lalu para peneliti menganalisis hubungan antara MET yang dicapai selama pengujian latihan dan waktu yang dibutuhkan untuk menaiki empat tangga. Pasien yang menaiki tangga dalam waktu kurang dari 40-45 detik mencapai lebih dari 9-10 MET.

Studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa 10 MET selama tes latihan dikaitkan dengan tingkat kematian yang rendah (1% atau kurang per tahun, atau 10% dalam 10 tahun). Sebaliknya, pasien yang membutuhkan 1,5 menit atau lebih untuk menaiki tangga mencapai kurang dari 8 MET, yang berarti tingkat kematian 2-4% per tahun, atau 30% dalam 10 tahun.

Selama tes treadmill, para peneliti juga menghasilkan gambar jantung untuk menilai fungsinya selama latihan – jika jantung bekerja normal selama latihan, ini menunjukkan kemungkinan rendah penyakit arteri koroner. Mereka kemudian membandingkan temuan tersebut dengan hasil menaiki tangga.

Sebanyak 58% pasien yang menyelesaikan menaiki tangga dalam waktu lebih dari 1,5 menit mengalami kelainan fungsi jantung selama pemeriksaan treadmill. Sebaliknya, hanya 32% dari mereka yang menaiki tangga dalam waktu kurang dari satu menit memiliki fungsi jantung yang tidak normal selama pemeriksaan treadmill.

Peteiro mencatat bahwa korelasi antara waktu menaiki tangga dan kapasitas latihan (yaitu MET) akan serupa pada populasi umum. Tetapi angka kematian dan fungsi jantung yang sesuai dengan pencitraan akan lebih baik daripada pasien dengan gejala dan penyakit arteri koroner yang dicurigai atau dikonfirmasi.