<
22 April 2021

AriesKelanaCom

Info Dokter dan Pusat Layanan Kesehatan

Di Hari Tuberkulosis Sedunia, Ada Baiknya Ikuti Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

2 min read
Diperkirakan pada tahun 2030, Indonesia memiliki target untuk bebas dari tuberkulosis. Oleh karena itu, gaya hidup sehat menjadi salah satu kebiasaan yang dapat dilakukan masyarakat Indonesia agar dapat terhindar dari penyakit menular ini.
Pemeriksaan paru dengan sinar X

Pemeriksaan paru dengan sinar X (Dok:netdoctor.co.uk)

ARIESKELANACOM – Di tengah pandemi ini, penyakit yang menjadi sorotan utama adalah Covid-19. Padahal, masih banyak penyakit lain yang perlu mendapat perhatian, salah satunya adalah tuberkulosis. Penyakit yang juga menyerang paru-paru ini banyak terjadi di Indonesia dengan jumlah kasus mencapai lebih dari 560.000 kasus menurut Data Global TB Report 2020.

Diperkirakan pada tahun 2030, Indonesia memiliki target untuk bebas dari tuberkulosis. Oleh karena itu, gaya hidup sehat menjadi salah satu kebiasaan yang dapat dilakukan masyarakat Indonesia agar dapat terhindar dari penyakit menular ini.

Dalam rilisnya (25/03/2021), Asyahidatul Muchlisah Fitriana, Dokter Konsulen Medis Laboratorium Klinik Pramita mengatakan bahwa menjalani hidup sehat sangat penting dilakukan, apalagi di era pandemi saat ini, karena dapat memberikan banyak sekali manfaat bagi kita semua.

“Salah satu manfaat kebiasaan hidup sehat, yaitu meningkatkan kualitas kesehatan dan produktivitas diri. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk hidup sehat, mulai dari hal yang sederhana, seperti minum air putih hingga berolahraga tiap hari,” ujar Fitriana.

Dalam rangka memperingati Hari Tuberkulosis Sedunia yang jatuh pada tanggal 24 Maret, berikut tips menciptakan kebiasaan sehat menurut Kementerian Kesehatan:

  • Melakukan aktivitas fisik Meskipun di rumah saja, aktivitas fisik sebaiknya tetap dilakukan secara rutin agar dapat meningkatkan daya tahan dan sistem kekebalan tubuh. Aktivitas fisik dapat dilakukan dengan cara yang sederhana, seperti jalan kaki atau sembari membersihkan rumah.
  • Tidak hanya untuk kesehatan fisik, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan mengendalikan kecemasan.
  • Mengonsumsi sayur dan buah Sayur dan buah penting untuk menjaga metabolisme di dalam tubuh. Kandungan yang terdapat di dalam buah dan sayur dapat membantu tubuh untuk mencegah banyak penyakit masuk ke dalam tubuh. Setiap orang disarankan mengonsumsi buah dan sayur sesuai dengan kebutuhan tubuh. Kamu bisa konsultasi ke dokter spesialis gizi untuk mengetahui porsi yang tepat untuk tubuhmu.
  • Tidak merokok Dampak negatif untuk kesehatan dari merokok bisa dirasakan baik oleh perokok aktif maupun perokok pasif. Rokok mengandung zat yg bersifat toksik bagi organ tubuh (paru-paru, ginjal, liver, otak, dan organ lain). Rokok juga bisa memperparah penyakit yang sudah ada, atau meningkatkan risiko terkena penyakit (terutama penyakit saluran nafas).
  • Terdapat juga hubungan merokok dengan penyakit Tuberkulosis paru
  • Tidak mengonsumsi minuman beralkohol Banyak risiko yang mungkin terjadi jika mengonsumsi alkohol secara berlebihan. Beberapa penyakit yang mungkin terjadi adalah hepatitis, perlemakan hati, kanker, anemia, dan tuberkulosis.
  • Menjaga kebersihan lingkungan Faktor eksternal yang memengaruhi kesehatan tubuh adalah lingkungan kita. Jika lingkungan sehat, maka berbagai macam sumber penyakit tidak akan mudah datang ke dalam tubuh.
  • Membersihkan lingkungan juga dapat menjadi salah satu cara untuk tetap aktif bergerak.
  • Melakukan cek kesehatan berkala Cek kesehatan atau Medical Check Up (MCU) merupakan langkah preventif yang sangat direkomendasikan untuk mengetahui penyakit yang diderita dan mencegah terjadinya kemungkinan komplikasi untuk beberapa penyakit.
error: Maaf Jangan Dicopy ya:)
%d blogger menyukai ini: