<
25 Juli 2021

AriesKelanaCom

Info Dokter dan Pusat Layanan Kesehatan

Studi Terbaru Tunjukkan Meditasi Bisa Atasi Penurunan Kognitif

3 min read
penelitian yang menemukan kebugaran spiritual, konsep baru dalam pengobatan yang berpusat pada kesejahteraan psikologis dan spiritual, dan Kirtan Kriya, latihan meditasi 12 menit sederhana, dapat mengurangi faktor risiko penurunan kognitif.
Yoga jadi pengobatan alternatif pasien kanker

Yoga jadi pengobatan alternatif pasien kanker (Foto: health.harvard.edu)

ARIESKELANACOM – Sampai saat ini belum ada obat yang memiliki dampak positif yang substansial baik pada pencegahan atau pemulihan penurunan kognitif. Semakin banyak bukti yang menemukan bahwa menargetkan gaya hidup dan faktor risiko vaskular memiliki efek menguntungkan pada kinerja kognitif secara keseluruhan.

Sebuah ulasan baru di Journal of Alzheimer’s Disease, diterbitkan oleh IOS Press,  – dikutip Science Daily (5/5/2021), menegungkapkan hasil penelitian yang menemukan kebugaran spiritual, konsep baru dalam pengobatan yang berpusat pada kesejahteraan psikologis dan spiritual, dan Kirtan Kriya, latihan meditasi 12 menit sederhana, dapat mengurangi faktor risiko penurunan kognitif (DA).

“Poin kunci dari tinjauan ini adalah bahwa membuat komitmen untuk gaya hidup otak panjang, termasuk kebugaran spiritual, adalah cara yang sangat penting untuk menua bebas penyakit Alzheimer,” jelas kata Dharma Singh Khalsa, MD, Alzheimer’s Research and Prevention Foundation, Tucson, AZ, AS, dan Andrew B. Newberg, MD, Departemen Kedokteran Integratif dan Ilmu Gizi, Departemen Radiologi, Institut Kesehatan Integratif Marcus, Universitas Thomas Jefferson, Philadelphia, PA, AS.

“Kami berharap artikel ini akan menginspirasi para ilmuwan, dokter, dan pasien untuk merangkul konsep baru kebugaran spiritual ini dan menjadikannya bagian dari setiap program multidomain untuk pencegahan kecacatan kognitif.”

Penelitian mengungkapkan bahwa keterlibatan agama dan spiritual dapat mempertahankan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia. Para penulis mengamati bahwa saat ini, spiritualitas sering dialami di luar konteks agama yang terorganisir dan mungkin menjadi bagian dari setiap agama atau terpisah darinya.

Kebugaran spiritual adalah dimensi baru dalam pencegahan DA, menjalin kesejahteraan dasar, psikologis dan spiritual. Penulis membahas penelitian tentang bagaimana faktor-faktor ini mempengaruhi fungsi otak dan kognisi. Misalnya, kesejahteraan psikologis dapat mengurangi peradangan, penyakit kardiovaskular, dan kecacatan.

Secara signifikan, individu yang memiliki skor tinggi pada ukuran “tujuan dalam hidup” (PIL), komponen kesejahteraan psikologis, 2,4 kali lebih mungkin untuk tetap bebas dari DA dibandingkan individu dengan PIL rendah. Dalam studi lain, peserta yang melaporkan tingkat PIL yang lebih tinggi menunjukkan fungsi kognitif yang lebih baik, dan selanjutnya, PIL melindungi mereka yang sudah memiliki kondisi patologis, sehingga memperlambat penurunannya.

Manajemen stres dan stres adalah topik yang kurang dibahas dalam pencegahan DA, namun penulis menunjukkan bahwa ada banyak bukti bahwa efek stres fisik, psikologis, dan emosional dapat meningkatkan risiko DA. Kirtan Kriya (KK) adalah meditasi menyanyi selama 12 menit yang melibatkan empat suara, pernapasan, dan gerakan jari yang berulang. Ini memiliki beberapa efek yang didokumentasikan pada stres, seperti meningkatkan kualitas tidur, mengurangi depresi, dan meningkatkan kesejahteraan.

Itu juga telah ditemukan untuk meningkatkan aliran darah ke area otak yang terlibat dalam kognisi dan regulasi emosional dan meningkatkan volume materi abu-abu dan mengurangi ukuran ventrikel pada praktisi jangka panjang, yang dapat memperlambat penuaan otak. Penelitian pada individu yang sehat, pengasuh, dan mereka yang mengalami penurunan kognitif menemukan bahwa latihan tersebut meningkatkan kognisi, memperlambat kehilangan memori, dan meningkatkan suasana hati.

Hubungan keseluruhan antara kebugaran spiritual dan kesehatan fisik dan mental lengkap seseorang adalah topik investigasi dalam bidang studi yang muncul yang disebut neurotheology. Karya awal difokuskan pada pengembangan model mengenai area otak mana yang terpengaruh melalui praktik spiritual seperti meditasi atau doa. Selama 20 tahun terakhir, telah terjadi pertumbuhan luas dalam neuroimaging dan studi fisiologis lainnya yang mengevaluasi efek meditasi, praktik spiritual, dan pengalaman mistis.

Sebuah studi neuroimaging KK menemukan efek otak jangka panjang, selama meditasi dan sesudahnya. Studi neuroteologi dapat membantu memahami bagaimana praktik seperti KK dapat menyebabkan efek yang lebih permanen pada fungsi otak yang mendukung kebugaran spiritual, menurut Dr. Khalsa dan Dr. Newberg.

“Mengurangi efek biokimia negatif yang luas dari stres dengan praktik meditasi, bersama-sama dengan penciptaan tingkat kebugaran spiritual yang tinggi, dapat membantu menurunkan risiko DA. Perubahan kecil dalam rutinitas harian seseorang dapat membuat semua perbedaan dalam pencegahan DA,” Dr. Khalsa dan Dr. Newberg menyimpulkan. “Kami optimis artikel ini akan menginspirasi penelitian masa depan tentang topik kebugaran spiritual dan AD.”

%d blogger menyukai ini: