<
25 Juli 2021

AriesKelanaCom

Info Dokter dan Pusat Layanan Kesehatan

Terapi Suara Bisa Sembuhkan Stres Loh, Mau Coba?

2 min read
Terapi suara atau sound therapy (dikenal juga dengan sound bath) sedang naik daun belakangan ini. Sebut saja beberapa artis internasional seperti Charlize Theron hingga Kendall Jenner tak ketinggalan mencoba terapi suara.
remaja main medsos

remaja bermain medsos (Foto: soft.net)

ARIESKELANACOM – Terapi suara atau sound therapy (dikenal juga dengan sound bath) sedang naik daun belakangan ini. Sebut saja beberapa artis internasional seperti Charlize Theron hingga Kendall Jenner tak ketinggalan mencoba terapi suara.

Farzana Ali, terapis suara yang berdomisili di Inggris menuturkan, terapi suara dikenal dengan istilah ‘mandi suara’ karena memperdengarkan suara-suara menenangkan yang dapat membersihkan jiwa dan pikiran. Biasanya, terapi suara dilakukan secara berkelompok dan fokus pada relaksasi, sedangkan terapi suara yang dilakukan secara individual fokus pada refleksi diri untuk mengatasi stres serta gangguan kecemasan.

“Terapi suara adalah perawatan holistik yang menggunakan suara, getaran, dan frekuensi berbeda untuk membuat Anda bermeditasi secara mendalam,” jelas Farzana Ali dilansir dari Vogue.co.uk (27/6/2021).

Terapi suara juga memiliki beberapa manfaat lain. Di antaranya, membantu tubuh dan pikiran lebih rileks, lebih bisa beristirahat, mengurangi kecemasan, juga meningkatkan kualitas tidur. Farzana Ali menambahkan, terapi suara juga berkhasiat membantu manajemen nyeri, menurunkan tekanan darah tinggi dan mengendurkan otot-otot yang tegang. Ini disebut juga proses resonansi simpatik. Getaran yang dihasilkan suara ini memungkinkan otak untuk rileks.

 “Suara yang Anda dengar juga memicu sistem saraf parasimpatis Anda, yang merupakan kebalikan dari respons lari atau lawan. Jadi, pernapasan Anda menjadi rileks dan detak jantung Anda juga melambat. Ini semua mendorong tubuh Anda untuk jatuh ke dalam relaksasi yang sangat dalam,” imbuh Farzana Ali.

Lebih lanjut Farzana Ali menjelaskan, penerapan suara sebagai metode penyembuhan bukanlah hal baru. Penggunaan musik sebagai terapi melalui ketukan drum dan nyanyian sudah ada sejak zaman Yunani dan Mesir kuno, dan mangkuk bernyanyi telah digunakan di Nepal, Tibet, dan India untuk relaksasi selama bertahun-tahun.

“Untuk memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda, mulailah dengan mendengarkan alam, yang penuh dengan penyembuhan suara. Jika Anda beruntung hidup di tepi perairan, aktiflah mendengarkan deburan ombak, atau deburan air di pantai,” tutupnya.

%d blogger menyukai ini: